ปัจจัยเหล่านี้ส่งผลให้ร่างกายและสมองเหนื่อยล้า ส่งผลให้พนักงานออฟฟิศหลายคนเผชิญกับปัญหาสุขภาพ เช่น อ่อนเพลียเรื้อรัง แม้ว่าจะพักผ่อนเพียงพอแต่ยังรู้สึกไม่มีพลัง, สมองล้า คิดอะไรไม่ออก หรือที่เรียกว่า Brain Fog, ความเครียดและความวิตกกังวล ที่เกิดจากงานและแรงกดดันต่าง ๆ, อาการนอนไม่หลับ ส่งผลให้ร่างกายฟื้นฟูได้ไม่เต็มที่ และระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ทำให้ป่วยง่ายขึ้น

"CARE persona  วิตามินจะกินให้ดี ต้องมีหมอจัดให้ เริ่มต้นมื้อละ 65 บาท" 

วิตามินที่ช่วยบำรุงสมองและลดความเครียด

หากต้องการดูแลสุขภาพและเพิ่มพลังให้ร่างกาย วิตามินและสารอาหารบางชนิดสามารถช่วยได้โดยตรง เราขอแนะนำวิตามินที่เหมาะกับพนักงานออฟฟิศดังนี้:

1. Ultra Omega 3 – บำรุงสมอง ลดการอักเสบ
Omega-3 เป็นกรดไขมันจำเป็นที่ช่วยบำรุงสมอง ลดอาการอักเสบในร่างกาย และช่วยเสริมสร้างการทำงานของเซลล์ประสาท นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและความเครียดเรื้อรัง

2. Blueberry Extract – เสริมความจำและลดความเสื่อมของสมอง
สารต้านอนุมูลอิสระจากบลูเบอร์รี่ช่วยปกป้องสมองจากความเครียดออกซิเดชัน เพิ่มความสามารถในการจดจำ และช่วยลดอาการสมองล้า เหมาะสำหรับคนที่ต้องใช้ความคิดเยอะ ๆ

3. Ginkgo Biloba – กระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปยังสมอง
สารสกัดจากแปะก๊วยช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ซึ่งช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น ลดอาการมึนงง และเสริมสร้างความสามารถในการจดจำและเรียนรู้

4. Magnesium Glycinate – ลดความเครียดและช่วยให้นอนหลับดีขึ้น
แมกนีเซียมช่วยปรับสมดุลของระบบประสาท ลดความเครียดและความวิตกกังวล นอกจากนี้ยังช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและทำให้หลับลึกขึ้น เหมาะสำหรับพนักงานออฟฟิศที่มีปัญหานอนไม่หลับ

5. Vitamin D3 – เสริมภูมิคุ้มกันและลดอาการเหนื่อยล้า
วิตามินดี3 มีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ลดอาการเหนื่อยล้า และช่วยเพิ่มระดับพลังงานในร่างกาย พนักงานออฟฟิศที่ต้องทำงานในที่ร่มอาจขาดวิตามินดีจากแสงแดด ทำให้ร่างกายอ่อนแอและรู้สึกอ่อนเพลียง่าย

เคล็ดลับเพิ่มเติมในการดูแลสุขภาพพนักงานออฟฟิศ

นอกจากการเสริมวิตามินแล้ว พนักงานออฟฟิศสามารถดูแลสุขภาพของตัวเองได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:

• ปรับพฤติกรรมการทำงาน เช่น ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายทุกชั่วโมง
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อช่วยให้ร่างกายและสมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและลดความเครียด
• พักสายตาจากหน้าจอ ทุก ๆ 20 นาทีเพื่อถนอมสายตาและลดอาการเมื่อยล้า

สรุป

พนักงานออฟฟิศที่ต้องเผชิญกับความเหนื่อยล้าและความเครียดสามารถดูแลสุขภาพของตัวเองได้โดยการเสริมวิตามินที่ช่วยบำรุงสมองและลดความเครียด เช่น Ultra Omega 3, Blueberry Extract, Ginkgo Biloba, Magnesium Glycinate และ Vitamin D3 นอกจากนี้ ควรปรับพฤติกรรมการทำงานและดูแลสุขภาพโดยรวมให้สมดุล เพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น