เจ้าของธุรกิจต้องเผชิญกับความท้าทายมากมาย ทั้งการบริหารงาน วางแผนกลยุทธ์ และแก้ปัญหาเฉพาะหน้า ซึ่งต้องใช้พลังงานสูงและสมองที่เฉียบแหลม หากพักผ่อนไม่เพียงพอหรือได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน อาจทำให้สมองล้า ขาดสมาธิ และทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง วิตามินจึงเป็นตัวช่วยสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างพลังงานและบำรุงสมองให้พร้อมลุยธุรกิจได้เต็มที่

"CARE persona  วิตามินจะกินให้ดี ต้องมีหมอจัดให้ เริ่มต้นมื้อละ 65 บาท" 

ทำงานหนัก สมองล้า วิตามินช่วยได้!

คนทำงานยุคใหม่ เจอปัญหาสุขภาพอะไรบ้าง?

การทำงานหนักโดยไม่มีการดูแลสุขภาพที่ดี อาจทำให้เจ้าของธุรกิจและคนทำงานต้องเผชิญกับปัญหาสุขภาพหลายด้าน เช่น

• อ่อนเพลียเรื้อรัง – การใช้พลังงานมากเกินไปโดยไม่มีการพักผ่อนที่เพียงพอ ทำให้ร่างกายอ่อนล้าและไม่มีแรง
• สมองล้า ความจำไม่ดี – ความเครียดและการทำงานหนักส่งผลต่อสมอง ทำให้คิดช้าลงและประสิทธิภาพลดลง
• ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ – พักผ่อนไม่เพียงพอ อาหารไม่ครบถ้วน ส่งผลให้ป่วยง่าย
• นอนไม่หลับ – ความเครียดสะสมและการใช้เวลากับงานมากเกินไป อาจทำให้นอนไม่พอและรู้สึกไม่สดชื่นในตอนเช้า
• ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและข้อ – การนั่งทำงานเป็นเวลานานโดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ อาจทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรัง
• สายตาล้าและปวดศีรษะ – การทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดวัน อาจส่งผลต่อสุขภาพตาและทำให้เกิดอาการปวดหัว

เพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เจ้าของธุรกิจและคนทำงานจำเป็นต้องดูแลสุขภาพให้ดี และหนึ่งในตัวช่วยที่สำคัญก็คือ "วิตามิน" ซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกายและเสริมสร้างความแข็งแรงของสมอง โดยวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับทุกคนคือ "วิตามินเฉพาะบุคคล" ที่ออกแบบมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ 

 
วิตามินที่ช่วยเพิ่มพลังและทำให้สมองแล่น

1. วิตามินบีรวม (B-Complex)
วิตามินบีรวมมีบทบาทสำคัญในการช่วยเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน และยังช่วยบำรุงระบบประสาท ลดความเครียด และช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น วิตามินบีที่สำคัญ ได้แก่:

• B1 (ไทอามีน) – ช่วยเสริมสร้างพลังงานและการทำงานของระบบประสาท
• B6 (ไพริดอกซีน) – ช่วยในการสร้างสารสื่อประสาท ลดอาการเหนื่อยล้า
• B12 (โคบาลามิน) – ช่วยเพิ่มความจำและความสามารถในการโฟกัส

2. วิตามินซี (Vitamin C)
วิตามินซีไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน แต่ยังช่วยลดความเครียดจากการทำงาน และช่วยให้ร่างกายสามารถรับมือกับภาวะเหนื่อยล้าได้ดีขึ้น

3. โอเมก้า-3 (Omega-3)
กรดไขมันโอเมก้า-3 ช่วยบำรุงสมองและเพิ่มประสิทธิภาพในการคิดและการจดจำ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียดและอาการซึมเศร้าได้

4. โคเอนไซม์คิวเทน (Coenzyme Q10)
CoQ10 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับเซลล์ ลดอาการอ่อนเพลีย และช่วยให้ร่างกายมีแรงทำงานตลอดวัน

5. แมกนีเซียม (Magnesium)
แมกนีเซียมช่วยคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดเมื่อย และช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดความเครียดที่เกิดจากการทำงานหนัก

6. วิตามินดี (Vitamin D)
การได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ลดอาการเหนื่อยล้า และช่วยปรับสมดุลอารมณ์ ลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า

 
เคล็ดลับเสริมสุขภาพให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

นอกจากการทานวิตามินที่เหมาะสมแล้ว การดูแลสุขภาพด้านอื่นๆ ก็มีส่วนช่วยให้การทำงานเป็นไปอย่างราบรื่น ได้แก่:

• นอนหลับให้เพียงพอ – ควรนอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน
• ออกกำลังกายเป็นประจำ – ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและลดความเครียด
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ – ป้องกันภาวะขาดน้ำที่อาจทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย
• กินอาหารที่มีประโยชน์ – ลดอาหารแปรรูป และเน้นผักผลไม้
• หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและน้ำตาลมากเกินไป – อาจทำให้พลังงานลดลงเร็วหลังจากดื่ม
   

สรุป
การทำธุรกิจให้ประสบความสำเร็จต้องอาศัยพลังงานและสมองที่แล่นตลอดเวลา วิตามินเป็นตัวช่วยสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างพลังให้ร่างกาย ลดความเหนื่อยล้า และช่วยให้สมองทำงานได้อย่างเต็มที่ เจ้าของธุรกิจและคนทำงานควรเลือกทานวิตามินที่เหมาะสม ควบคู่ไปกับการดูแลสุขภาพโดยรวม เพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและยั่งยืน