Rated 4.98-stars across 2K+ reviews
Rated 4.98-stars across 2K+ reviews Rated 4.98-stars across 2K+ reviews Rated 4.98-stars across 2K+ reviews Rated 4.98-stars across 2K+ reviews Rated 4.98-stars across 2K+ reviews

อากาศหนาว อุณหภูมิประเทศไทยลดลง: สิ่งที่ต้องระวังเพื่อสุขภาพที่ดี

GeneusDNA profile image By
GeneusDNA
|
Jan 16, 2025
|
402
สุขภาพ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
อากาศหนาวในประเทศไทย, อากาศหนาว โรค, เป็นหวัด อากาศหนาว
Summary
อากาศหนาวในประเทศไทย, อากาศหนาว โรค, เป็นหวัด อากาศหนาว

เมื่อฤดูหนาวมาถึงในประเทศไทย อุณหภูมิที่ลดลงแม้เพียงเล็กน้อยก็มักส่งผลต่อสุขภาพของหลายคน โดยเฉพาะผู้ที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ผู้สูงอายุ และเด็กเล็ก

นอกจากนี้อุณหภูมิที่ลดลงยังเป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายอย่าง เช่น โรคระบบทางเดินหายใจ ภาวะผิวแห้ง หรือแม้กระทั่งปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้น การเตรียมตัวและระมัดระวังเรื่องสุขภาพในช่วงฤดูหนาว จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพื่อให้ผ่านพ้นฤดูกาลนี้ไปได้อย่างปลอดภัยและมีสุขภาพที่ดี

สิ่งที่ต้องระวังเมื่ออุณหภูมิลดลง ในช่วงประเทศไทยเข้าสู่หน้าหนาว

โรคที่มากับหน้าหนาว ปัญหาผิวแห้งแตกและการนอนหลับ

1. โรคที่มากับอากาศหนาว

  • ไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่: อากาศเย็นส่งผลให้เชื้อไวรัสแพร่ระบาดได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะในพื้นที่ที่มีคนอยู่รวมกันมาก
  • โรคปอดบวม: สำหรับผู้สูงอายุ เด็กเล็ก หรือผู้ที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ อากาศหนาวอาจกระตุ้นให้เกิดการติดเชื้อทางเดินหายใจล่างได้ง่าย
  • โรคหอบหืดกำเริบ: อากาศเย็นและแห้งสามารถกระตุ้นอาการหอบหืดให้รุนแรงขึ้นได้

2. ผิวแห้งและแตก 

  • อากาศเย็นมักมีความชื้นต่ำ ทำให้ผิวหนังแห้ง แตก และเกิดการระคายเคืองได้ง่าย โดยเฉพาะบริเวณมือและริมฝีปาก

3. ความเสี่ยงจากภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำ (Hypothermia) 

  • แม้ในประเทศไทยจะไม่ได้มีอากาศหนาวจัดเหมือนในประเทศแถบขั้วโลก แต่การอยู่ในพื้นที่ที่อุณหภูมิลดลงมากอย่างผิดปกติโดยไม่มีเสื้อกันหนาวที่เหมาะสมก็อาจเพิ่มความเสี่ยงนี้ได้

4. ปัญหาการนอนหลับ 

  • อุณหภูมิที่เย็นเกินไปอาจทำให้นอนหลับไม่สนิทหรือรู้สึกไม่สบายตัว ส่งผลต่อพลังงานและอารมณ์ในวันถัดไป

5. โรคหัวใจและหลอดเลือด

  • ในช่วงที่อุณหภูมิลดต่ำ หลอดเลือดมักหดตัวเพื่อรักษาความร้อนในร่างกาย ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือความดันโลหิตสูง
     

วิธีดูแลตัวเองในช่วงอากาศหนาว

วิธีดูแลตัวเองในช่วงอากาศหนาว

1. สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม

  • สวมเสื้อผ้าที่ช่วยเก็บความร้อน เช่น เสื้อผ้าที่หนา ผ้าพันคอ ถุงมือ และหมวก
  • เลือกเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้ายหรือผ้าขนสัตว์ซึ่งช่วยรักษาความอบอุ่นได้ดี
  • ดื่มน้ำอุ่น การดื่มน้ำอุ่นหรือเครื่องดื่มร้อนช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกายและเพิ่มความชุ่มชื้นได้

2. ดูแลผิวพรรณ

  • ใช้โลชั่นหรือมอยส์เจอไรเซอร์เพื่อป้องกันผิวแห้ง
  • ใช้ลิปบาล์มเพื่อป้องกันริมฝีปากแตก

3. หลีกเลี่ยงการอยู่ในพื้นที่แออัด

  • เพื่อลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อโรค เช่น ไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่

4. รับประทานอาหารที่เพิ่มความอบอุ่น

  • ทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ซุปไก่ หรือน้ำซุปสมุนไพร ช่วยเสริมสร้างพลังงานและความอบอุ่นในร่างกาย

5. ตรวจสุขภาพเป็นประจำ

  • โดยเฉพาะผู้สูงอายุและผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ ควรเข้ารับคำปรึกษาจากแพทย์เกี่ยวกับวิธีป้องกันความเสี่ยงจากอากาศหนาว

วิตามินเสริมภูมิคุ้มกัน: ตัวช่วยดูแลตัวเองในฤดูหนาว

ในช่วงอากาศหนาวที่ภูมิคุ้มกันของร่างกายอาจลดลง การเสริมวิตามินที่ช่วยบำรุงระบบภูมิคุ้มกัน เช่น วิตามินซี วิตามินดี และซิงค์ (Zinc) ถือเป็นวิธีที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อหรือเจ็บป่วยได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม การเลือกวิตามินที่เหมาะสมกับร่างกายแต่ละคนก็สำคัญเช่นกัน

CARE persona นำเสนอบริการวิตามินเฉพาะบุคคลที่ออกแบบโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ โดยใช้ข้อมูลด้านสุขภาพและพันธุกรรมมาปรับสูตรให้เหมาะกับความต้องการของคุณ เพื่อให้การดูแลสุขภาพในฤดูหนาวนี้เป็นไปอย่างตรงจุดและมีประสิทธิภาพสูงสุด ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและลดความเสี่ยงต่อโรคในระยะยาว

 CARE persona ชุดวิตามินเฉพาะบุคคล

สรุป
แม้ว่าอากาศหนาวในประเทศไทยจะไม่รุนแรงเหมือนในประเทศเขตหนาว แต่การเตรียมตัวและดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรคและภาวะเสี่ยงต่างๆ การใส่ใจในเรื่องการแต่งกาย การรับประทานอาหาร และการรักษาสุขอนามัยจะช่วยให้คุณผ่านพ้นฤดูหนาวไปได้อย่างปลอดภัยและมีความสุข

chat line chat facebook