ตรวจยีนกับโภชนาการเฉพาะบุคคล กินอย่างเข้าใจยีนตัวเอง

เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคนกินน้อยแต่ไม่ผอม
บางคนกินเยอะกลับไม่อ้วน
บางคนออกกำลังกายหนักแต่สุขภาพยังแย่
บางคนกินวิตามินครบทุกตัว แต่ร่างกายก็ยังขาดอะไรบางอย่าง...

คำตอบอาจอยู่ใน ยีนของคุณเอง
เพราะ “ร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน”
และวิธีดูแลสุขภาพจึงไม่ควรใช้สูตรเดียวกันทุกคน

นั่นคือเหตุผลที่การ ตรวจยีน หรือ DNA test กลายมาเป็นเครื่องมือสำคัญของคนที่ต้องการวางแผนโภชนาการให้ตรงกับร่างกายของตนเองแบบแม่นยำที่สุด

โภชนาการเฉพาะบุคคลคืออะไร?

โภชนาการเฉพาะบุคคล (Precision Nutrition) คือการวางแผนการกินที่อ้างอิงจากข้อมูลเฉพาะตัว ไม่ว่าจะเป็น:

• พันธุกรรม (ยีน)
• พฤติกรรมการใช้ชีวิต
• การตอบสนองของร่างกายต่อสารอาหาร

แทนที่จะบอกว่า “ทุกคนควรกินอาหาร 5 หมู่”
แนวทางนี้จะบอกว่า “คุณควรกินอาหาร 5 หมู่แบบไหน ปริมาณเท่าไหร่ และเลี่ยงอะไร” ให้เหมาะกับยีนของคุณ

ตรวจยีนแล้วได้ข้อมูลอะไร?

การตรวจยีนสำหรับโภชนาการจะวิเคราะห์ข้อมูลด้านพันธุกรรมที่เกี่ยวข้องกับ:

• การดูดซึมสารอาหาร: วิตามิน B12, D, โฟเลต, ธาตุเหล็ก ฯลฯ
• การเผาผลาญพลังงาน: ความไวต่อไขมัน คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล
• การตอบสนองต่อคาเฟอีนและแอลกอฮอล์: ส่งผลต่อการนอนหรือความดันหรือไม่
• แนวโน้มการเกิดโรคที่เกี่ยวกับอาหาร: เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ภาวะดื้อต่ออินซูลิน
• อาการแพ้หรือไม่ทนต่ออาหารบางชนิด: แลคโตส กลูเตน ฟรุกโตส

ข้อมูลเหล่านี้จะนำไปสู่ รายงานเฉพาะบุคคล ว่าคุณควร:

• กินอะไรเพิ่ม
• กินอะไรน้อยลง
• ระวังอาหารหรือพฤติกรรมอะไรบ้าง

ตัวอย่างการวางแผนอาหารจากผลตรวจยีน

ตัวอย่าง 1: กรณีดูดซึมวิตามิน D ได้ต่ำ

• หากผลตรวจยีนพบว่าร่างกายคุณดูดซึมวิตามิน D ได้ต่ำ
  → ควรเสริมด้วยแหล่งวิตามิน D เข้มข้น เช่น ปลาแซลมอน ไข่แดง
  → หรือเลือกเสริมวิตามิน D รูปแบบดูดซึมง่าย (liposomal หรือ D3)

ตัวอย่าง 2: มีความไวต่อคาเฟอีน

• หากยีนของคุณแสดงว่า “กำจัดคาเฟอีนได้ช้า”
  → ควรลดปริมาณกาแฟในแต่ละวัน
  → หลีกเลี่ยงกาแฟช่วงบ่ายเพื่อป้องกันการรบกวนการนอน

ตัวอย่าง 3: ระบบเผาผลาญไขมันไม่ดี

• อาจต้องเน้นกินอาหารไขมันดี (เช่น อะโวคาโด น้ำมันมะกอก) และลดไขมันอิ่มตัว
  → เพราะระบบเผาผลาญอาจสะสมไขมันมากกว่าคนทั่วไป

เหมาะกับใคร?

การตรวจยีนเพื่อวางแผนโภชนาการเหมาะกับ:

• คนที่เคย “พยายามดูแลสุขภาพ” แต่ไม่เห็นผล
• คนที่อยากลดน้ำหนักแบบไม่เสี่ยงโยโย่
• ผู้สูงอายุที่ต้องการวางแผนอาหารเพื่อชะลอโรค
• นักกีฬา หรือผู้ที่ออกกำลังกายหนัก
• ผู้ที่แพ้อาหารบางชนิดแบบไม่รู้ตัว
• ผู้ที่ต้องการวางแผนสุขภาพแบบแม่นยำตั้งแต่ต้น

ไม่ต้องลองผิดลองถูกอีกต่อไป เพราะคุณกำลังใช้ “ข้อมูลจากยีนของคุณเอง” เพื่อดูแลร่างกายอย่างถูกทาง

แล้วจะเลือกตรวจกับใครดี?

หากคุณต้องการผู้เชี่ยวชาญที่ทำ DNA test แบบครบวงจร และมีการวิเคราะห์ผลด้านโภชนาการโดยเฉพาะ —
Geneus DNA คือผู้นำที่มีชื่อเสียงด้าน Precision Health และโภชนาการเฉพาะบุคคลในประเทศไทย

จุดเด่นของ Geneus DNA

• ✅ วิเคราะห์ยีนมากกว่า 500 รายการ ครอบคลุมโภชนาการ สุขภาพ พฤติกรรม พรสวรรค์ และความไวต่อยา
• ✅ รายงานภาษาไทย เข้าใจง่าย พร้อมแนวทางการปรับอาหาร-ไลฟ์สไตล์
• ✅ มีผู้เชี่ยวชาญให้คำปรึกษาหลังผลตรวจ
• ✅ มีแพ็กเกจเฉพาะสำหรับผู้ที่เน้นวางแผนโภชนาการและสุขภาพระยะยาว
• ✅ ตรวจครั้งเดียว ใช้ผลได้ตลอดชีวิต
  
  

สรุป: เพราะร่างกายคุณไม่เหมือนใคร โภชนาการก็ไม่ควรเหมือนใคร

คุณอาจกินอาหารดีทุกอย่าง
แต่ถ้าไม่ตรงกับสิ่งที่ร่างกายต้องการ
...มันก็ไม่ต่างอะไรจากการเดินเข้ายิมผิดโปรแกรม

การ ตรวจยีน เพื่อโภชนาการเฉพาะบุคคล
คือการ “ฟังร่างกายจากภายใน”
เพื่อวางแผนการกินที่เข้าใจคุณที่สุด

📌 สนใจตรวจยีนเพื่อวางแผนโภชนาการกับ Geneus DNA
👉 ดูรายละเอียดและสั่งซื้อได้ที่นี่ www.geneusdna.com/th

เรียบเรียงโดย ทพ. อานนท์ กิจนิตย์ชีว์